秋凉准备进行时 按摩三处暖身穴

时间:2020-11-26来源:未知作者:admin点击:
气温在逐渐降低,为防止冬季出现手脚凉、关节疼、怕冷畏寒等不适,专家指出,出现此类情况和气血不畅有一定关系。南京市中西医结合医院针灸推拿科的专家推荐三个暖身穴,建议

  气温在逐渐降低,为防止冬季出现手脚凉、关节疼、怕冷畏寒等不适,专家指出,出现此类情况和气血不畅有一定关系。南京市中西医结合医院针灸推拿科的专家推荐三个“暖身穴”,建议大家有空不妨多按摩,可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。

  涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早起和晚上临睡前,揉搓涌泉穴90下,接着揉搓各脚趾90下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会改善手脚冰凉症状。

  合谷穴即老百姓常说的虎口,位于手背第一、二掌骨之间,近第二掌骨之中点。像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。按摩合谷穴的频率约为每分钟30次左右,出现酸、麻、胀的感觉(即“得气”现象)为好。

  该穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧约一横指处。该穴属于足阳明经穴,足阳明经是多气多血之经,对于经络气血的通畅关系重大。若能每天坚持按摩可增加机体抵抗力,提高人体的耐寒能力。(杨璞)